昼飯

うげぇ、なんか暑ちぃと思ったら、九州北部他が「梅雨明したとみられる」かよ。　みられるじゃなく、もう明けたでいいよ、このギラギラ太陽…なので、

鰯の煮付け190＋牛肉のナンタラ250＋冷奴65＋中飯130。

この暑さで食欲が落ちるかも…と思ったが、ウップ食い過ぎた。

保健師さんからのアドバイス：野菜を先に食べると、血糖の吸収が押さえられる。できればサラダや野菜料理を加えて先に食べる。